理智应对焦虑：从心态调整开始，走向更好的未来

不必焦虑，面对生活的挑战，理智才是关键
人生的路不可能每一步都是正确的。我们时常会犯错，但前进的方向永远不应是回望过去。无论如何，不必对曾经的自己心存怨恨。每一段经历、每一个相遇、每一个遗憾，都有它存在的意义。我们走过的每一程，遇到的每一个人，经历的每一个劫难，都是命中注定的。

命运的安排是无法逃避的。你注定会遇到的人，是你无法回避的；你必经的劫难，也是你无法躲避的。过去的一切，都是因，而现在的一切，便是果。我们面对的一切，都是天命的安排。

请注意我并不是在谈论宿命论，而是在提醒你：想要解决问题，首先要调整好心态。能用理智解决的问题，尽量避免情绪化的反应。过度的情绪只会让你陷入困境，难以自拔。

接下来我将告诉你如何理智地应对内心的焦虑与手头上的问题，希望这些方法能帮助到你。面对挑战时，正确的归因是解决问题的第一步。因为只有从问题的根源入手，才能真正改变现状。

如何找出问题的根本原因？我之前提过“外求法”，如果你感兴趣，可以参考我的认知觉醒视频。今天，我们要讨论的是归因的方向。若你在寻找问题原因时，选择向外求，那我很负责任地告诉你，最终你得到的只会是借口和理由。这不仅不会解决问题，反而可能让你更深地逃避它。

这个世界上，所有的事物都可以分为两类：一类是我们无法改变的客观存在，另一类是我们可以改变的主观因素。那些无法改变的客观存在，比如太阳东升西落，天边云卷云舒，或是天要下雨，娘要嫁人，都是我们无法控制的。当我们在寻找问题原因时，如果你开始把焦点放在这些无法改变的客观因素上，那就说明你走偏了方向。

让我举个例子：你是否觉得近年来赚钱变得越来越困难？你可能会归结为疫情影响、大环境不佳、消费低迷等外部原因。但这些因素都是我们无法控制的客观存在。面对这些无法改变的事实，唯一的办法就是接受它、适应它，然后顺势而为。只有这样，我们才能找到新的机会。

我想给大家分享一个真实的故事。为了保护当事人的隐私，我将主人公称为张三。张三是我老乡，不是商人，而是体制内的一名职员。2022年3月，他因公出差到北京，不料因为疫情被困在上海，回不了家。困了66天。起初，我并不太了解他的情况，毕竟我们并没有太多私人交情。直到他主动联系我时，我才知道他被困在上海。但令人惊讶的是，张三没有抱怨任何事情，相反，他似乎非常亢奋，因为他开始向我请教一些关于日用产品的价格、货源和供应链的问题。他问得非常细致，甚至包括结款周期、供应商所在地、备货周期等等。我才知道，尽管他身处困境，但他依然在积极寻找机会。

6月他终于回到了山东，随后我们的联系逐渐增多。2022年9月，我的朋友张三通过一些契机，赚到了一生中难以想象的财富。这是一个很特殊的故事，过程我不方便多讲，但我可以非常确定地告诉大家，他在上海的三个月并没有浪费。

回到我们最初的结论：面对无法改变的事情时，不要恐慌，也不必焦虑或痛苦。我们需要做的是：接受它、适应它、顺势而为，抓住其中的机会。大家都听过这样的说法：“强者不抱怨环境，弱者才会怨天尤人。” “机会总是留给有准备的人。” 这些话看似简单，但它们的核心就在于，遇到问题时，归因方向非常关键。不要再将问题归咎于外部环境，否则你永远无法改变现状。而应该从自己身上找原因，从内部去调整心态，抓住当下的机会，谋划未来。